什么是糖尿病？

糖尿病（Diabetes Mellitus）是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖（血液中的葡萄糖）水平长期高于正常值，正常情况下，人体通过胰岛素（一种由胰腺分泌的激素）调节血糖，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量来源，但糖尿病患者要么胰岛素分泌不足，要么身体对胰岛素反应不佳，导致血糖无法有效利用，堆积在血液中，引发一系列健康问题。

糖尿病的类型

糖尿病主要分为以下几种类型：

1. 1型糖尿病

   • 病因：自身免疫系统错误攻击胰腺中产生胰岛素的β细胞，导致胰岛素绝对缺乏。
   • 发病年龄：常见于儿童或青少年，但也可发生于成年人。
   • 治疗：必须依赖外源性胰岛素注射或胰岛素泵维持生命。

2. 2型糖尿病

   • 病因：胰岛素抵抗（身体对胰岛素不敏感）或胰岛素分泌相对不足。
   • 风险因素：肥胖、缺乏运动、遗传、年龄增长等。
   • 治疗：初期可通过饮食、运动控制，严重时需口服降糖药或胰岛素。

3. 妊娠糖尿病

   • 特点：孕期激素变化导致胰岛素抵抗，通常在分娩后恢复正常，但未来患2型糖尿病风险增加。

4. 其他特殊类型

   如单基因糖尿病（如MODY）、药物或疾病继发的糖尿病等。

糖尿病的症状

高血糖的典型表现包括：

• “三多一少”：多饮、多尿、多食、体重下降（尤其1型糖尿病）。
• 疲劳：细胞无法有效利用葡萄糖供能。
• 伤口愈合慢：高血糖影响免疫和血液循环。
• 视力模糊：血糖波动导致晶状体水肿。
• 手脚麻木：长期高血糖损害神经（糖尿病周围神经病变）。

注意：2型糖尿病早期可能无症状，需通过体检发现。

糖尿病的危害

长期未控制的糖尿病会损害全身器官,引发并发症：

• 急性并发症：糖尿病酮症酸中毒（1型常见）、高渗性高血糖状态（2型常见）。
• 慢性并发症：
  • 心血管疾病：心梗、中风风险增加2~4倍。
  • 肾病：糖尿病肾病是尿毒症的主因之一。
  • 视网膜病变：可致失明。
  • 神经病变：疼痛、感觉异常，甚至足部溃疡（糖尿病足）。

如何预防和管理糖尿病？

1. 健康生活方式

   • 饮食：低糖、低脂、高纤维，控制总热量。
   • 运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
   • 减重：肥胖者减重5%~10%可显著改善胰岛素抵抗。

2. 定期监测

   • 血糖检测（空腹血糖＜7 mmol/L，餐后2小时血糖＜10 mmol/L）。
   • 糖化血红蛋白（HbA1c）反映3个月平均血糖水平（目标＜7%）。

3. 医学干预

   • 1型糖尿病：终身胰岛素治疗。
   • 2型糖尿病：口服药（如二甲双胍）、GLP-1受体激动剂或胰岛素。

糖尿病虽无法根治,但通过科学管理（“五驾马车”：教育、饮食、运动、药物、监测），患者完全可以控制病情，避免并发症，享受高质量生活，如果您有糖尿病风险（如家族史、肥胖），建议尽早筛查并采取预防措施！

小贴士：世界卫生组织数据显示，全球约4.22亿糖尿病患者，其中90%以上是2型糖尿病——健康生活方式是关键防线！