低血糖是多少？了解标准与应对措施

低血糖（Hypoglycemia）是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平，导致身体能量供应不足，它是糖尿病患者常见的急性并发症，但也可能发生在非糖尿病人群中，低血糖的具体数值是多少？如何判断和处理？本文将详细解答。

低血糖的医学定义

根据国际糖尿病联盟（IDF）和美国糖尿病协会（ADA）的标准，低血糖的界定如下：

1. 糖尿病患者：血糖≤3.9 mmol/L（70 mg/dL）即为低血糖。
2. 非糖尿病人群：血糖＜2.8 mmol/L（50 mg/dL）才被视为低血糖。

需要注意的是,个体对低血糖的敏感度不同，长期高血糖的患者可能在血糖降至4.5 mmol/L时就出现症状，而某些人即使血糖低于3.0 mmol/L仍无明显不适。

低血糖的常见症状

低血糖的表现可分为两类：

• 轻度症状：心慌、手抖、出汗、饥饿感、头晕、注意力不集中。
• 严重症状：意识模糊、行为异常、抽搐甚至昏迷，需立即就医。

低血糖的常见原因

1. 糖尿病患者：
   • 胰岛素或降糖药过量。
   • 进食过少或延迟用餐。
   • 运动量突然增加而未调整饮食或药物。
2. 非糖尿病人群：
   • 长时间空腹或过度节食。
   • 酒精摄入（抑制肝糖原分解）。
   • 某些疾病（如胰岛素瘤、肝肾功能异常）。

如何正确应对低血糖？

1. “15-15规则”（适用于清醒患者）：
   • 立即进食15克快速升糖食物（如葡萄糖片、半杯果汁、1勺蜂蜜）。
   • 15分钟后复测血糖,若仍≤3.9 mmol/L，重复补充。
2. 严重低血糖（意识不清）：
   • 切勿强行喂食,避免窒息。
   • 立即注射胰高血糖素（如有）或拨打急救电话。

预防低血糖的关键措施

• 规律监测血糖：尤其糖尿病患者应定期检测，避免盲目用药。
• 合理饮食：定时定量进餐，避免空腹运动。
• 调整药物：与医生沟通，避免药物剂量过大。
• 随身携带应急食品：如糖果、葡萄糖片。

特殊人群需警惕

• 老年人：对低血糖感知迟钝，易引发跌倒或心脑血管事件。
• 孕妇：妊娠期血糖波动大，需更严格管理。

低血糖的标准因人而异,但普遍以3.9 mmol/L（糖尿病患者）或2.8 mmol/L（非糖尿病人群）为界，及时识别症状、科学应对和预防是关键，若频繁发生低血糖，务必就医排查潜在病因。

低血糖不可轻视，早发现、早处理才能避免危险！