具体逃生步骤

1. 报警与通知
   发现火灾后，第一时间拨打火警电话（如中国的119），清晰说明地点、火势和被困人员情况，如果身处公共场所，按下火灾报警器并大声呼救，提醒他人逃生。

2. 低姿匍匐前进
   烟雾通常向上蔓延，贴近地面的空气相对清洁，逃生时用湿毛巾捂住口鼻（如无水源，可用衣物代替），弯腰或匍匐前进，减少烟雾吸入。

3. 测试门温
   逃生途中若需经过房门，先用手背触摸门把手或门板，如果发烫，说明门外火势较大，不可开门，应选择其他路线或等待救援。

4. 利用安全通道
   优先选择楼梯逃生，切勿使用电梯（火灾可能导致断电或电梯故障），楼梯间通常设有防火门，可暂时阻隔火势。

5. 自制求救信号
   若被困室内，用湿布塞住门缝防止烟雾进入，并在窗口用闪光灯、鲜艳衣物或大声呼救吸引救援人员注意。

不同场景的逃生策略

• 家庭火灾：熟悉家中逃生路线，提前规划两道以上出口，若火势较小，可使用灭火器扑救（前提是受过培训）；若火势蔓延，立即疏散。
• 高层建筑：向下逃生为主，若下方火势过大，可前往避难层或屋顶平台等待救援。
• 公共场所：注意观察安全出口标识，避免盲目跟随人流，如遇拥挤，保持身体平衡，防止踩踏。

常见误区与注意事项

• 不要跳楼：除非救援人员已部署气垫且楼层较低（通常低于3层），否则跳楼极可能导致重伤或死亡。
• 勿返火场：逃生后切勿返回取物，火势可能瞬间扩大。
• 避免易燃材料：逃生时尽量避开装饰材料、家具等易燃物聚集区域。
• 儿童与老人：提前教会孩子火灾逃生方法，老人和行动不便者需家人协助优先疏散。

心理调节与事后处理

逃生后可能产生焦虑或创伤后应激反应,需及时寻求心理支持，配合消防部门调查火灾原因，总结经验教训，日常应定期检查家中电器、燃气设备，安装烟雾报警器，并参与消防演练，做到防患于未然。