生命是世界上最宝贵的礼物,每个人都可能在某些时刻感到绝望、孤独或无助，甚至产生轻生的念头，但请记住，这些痛苦的情绪是暂时的，而你的生命拥有无限的可能性和价值，如果你或你认识的人正在经历这样的困境，寻求帮助是至关重要的第一步。
许多人在一生中都会经历低谷,感到无法承受的压力、抑郁或焦虑，这些情绪可能源于工作、学业、人际关系、健康问题或其他重大生活变故，但请相信，你并不孤单，世界上有许多人关心你，包括家人、朋友、心理咨询师和专业的危机干预团队。
当情绪极度低落时,人们可能会误以为自杀是唯一的解脱方式，这种想法往往是短期情绪波动导致的认知扭曲，大多数曾经考虑过自杀但最终选择寻求帮助的人，后来都找到了新的希望和生活的意义，痛苦会过去，但生命一旦失去，就无法重来。
如果你正在经历自杀念头,请尝试以下方法：
如果你发现身边的人表现出自杀倾向（如谈论死亡、突然安排后事、情绪极端低落等），请采取以下行动：
每个人都会经历艰难的时刻,但请记住，你的存在对这个世界很重要，你的家人、朋友，甚至未来的自己，都会感激你今天选择活下去，许多人在度过最黑暗的时期后，找到了新的目标、快乐和意义。
如果你此刻感到绝望,请再给自己一点时间，联系能帮助你的人，生命只有一次，而希望永远存在。
你值得被爱，也值得更好的未来。
（如需心理支持，可拨打当地心理援助热线或联系专业机构。）