血压是衡量心血管健康的重要指标之一,但人们往往更关注高血压，而忽略了低血压（ hypotension ）的风险，血压多少算低？低血压有哪些危害？又该如何应对？本文将系统解答这些问题。

低血压的医学定义

根据世界卫生组织（ WHO ）和各国心血管指南，血压低于90/60 mmHg通常被视为低血压，但需注意两点：

1. 个体差异：长期血压偏低（如90/60 mmHg）但无不适的人，可能属于生理性低血压，无需治疗。
2. 症状优先：若伴随头晕、乏力、视物模糊甚至晕厥，即使血压未低于90/60 mmHg，也可能需干预。

低血压的常见类型与原因

1. 体位性低血压

   • 表现：突然站立时血压骤降（收缩压下降≥20 mmHg），引发头晕或眼前发黑。
   • 诱因：脱水、药物副作用（如降压药）、神经系统疾病（如帕金森病）。

2. 餐后低血压

   表现：进食后血液集中于消化道，导致血压下降（常见于老年人）。

3. 严重疾病相关低血压

   如大出血、心衰、严重感染（脓毒症）等，需紧急就医。

低血压的危害

短期症状（如疲劳、注意力不集中）可能影响生活质量，但长期或急剧的低血压会导致更严重后果：

• 器官供血不足：大脑、肾脏等可能因缺血受损，增加跌倒、骨折风险（尤其老年人）。
• 潜在疾病信号：如肾上腺功能减退、心律失常等。

如何应对低血压？

1. 家庭处理

   • 增加盐和水分摄入：适量喝淡盐水或电解质饮料（需咨询医生，高血压患者慎用）。
   • 缓慢变换体位：从躺到坐或站时动作放缓。
   • 穿弹力袜：促进下肢血液回流。

2. 就医指征

   • 频繁晕厥、胸痛、呼吸困难。
   • 血压持续低于80/50 mmHg。

3. 药物治疗
   严重病例可能需要药物（如米多君），但需严格遵医嘱。

特殊人群注意事项

• 孕妇：妊娠中期常见生理性低血压，但晕厥需排查贫血或子痫前期。
• 运动员：静息血压可能偏低，若无症状属正常。

低血压并非总是疾病,但不可忽视其潜在风险，定期监测、及时调整生活方式是关键，若症状频繁或伴随其他异常，务必尽早就医排查病因。

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