1、我们的愤怒是在逐渐升级的，那我们面对孩子，如何远离愤怒而冷静的表达呢？
2、几十年后世界会不会还一样
3、与人相处时多多观察，当别人生气的时候，及时搞清楚情况，以免被对方的怒气波及，进而引发自己的暴脾气。
4、和你一起的我，和我一起的你
5、——吴青峰《你再烦恼什么》
6、“因为有人聆听，所以我有了歌颂的理由；我觉得我想我很值得，当一个歌颂者”——吴青峰
7、“我希望有一天当人家说你变了，你不用强调自己没变，而且告诉他，对我变了，我变得更好”——吴青峰
8、没有不会暗的光你在烦恼什么吗？
9、我又一次又一次在深夜发疯
10、“请你一定要相信自己，一定要接受喜欢自己的样子，一定要让自己变成你真心会喜欢的样子，如果你想要做的不是长辈所控制你的样子，不是社会所规定的你的样子，请你一定要为自己勇敢地站出来，温柔地推翻这个世界，然后把世界变成我们的”——吴青峰
11、新的花梗正期待炫耀颜色
12、不管黑夜怎么长白昼总会到来，就像没有路的森林冲破了天
13、和我们曾经明灭的爱情
14、愁到底是什么？杨花雨落。
15、缺少耐心和方法。
16、比如李小墨的《请停止无效社交》中，就有讲到情绪管理其实体现在2个方面，分别是自我情绪认知和对他人情绪认知。
17、“脏的人希望别人和他一样脏，所以看见干净的地方就拼命抹”——吴青峰
18、否认自己的情绪，不仅不利于沟通，也不利于情绪的宣泄。后来我意识到这一点后，主动承认自己确实对过火的玩笑感到不爽，双方积极沟通，我的情绪也得到发泄，发脾气的次数也越来越少。
19、孩子的教育，都有双重过激性，要么过度严格，要么过度纵容，当你能把自己的情绪和耐心提高，我们再来说方法。
20、时间从来不回答，生命从来不喧哗，就算只有片刻我也不害怕，是片刻组成永恒哪
1、等你来和一篇雨季解渴
2、发脾气的时候该如何控制？
3、我推荐一本书，因为不知道你孩子多大，我觉得《正面管教》讲的很不错，让教育孩子永远处于严格和纵容之间，减少孩子矛盾，提高孩子家庭地位，在里面可以取其精华去其糟粕，而对于自己的情绪控制方面，我推荐《冷静的表达艺术》。
4、我会永远相信扎入心的水滴
5、“我很喜欢你改变自己就可以改变世界的那个瞬间”——吴青峰
6、别人都说腹有诗书气自华，多读书能提升自我修养，所以我一直坚持读书希望能改善暴躁的脾气。在读书的过程中倒是真学到了一些情绪管理的方法。
7、在另一个世界晴空布幔拉起
8、“午后时分，睡得很沉
9、比如不写作业，就是玩手机。
10、笼统地描述情绪
11、无论有多少嘲笑的眼，我就算死也要死于自己的信念
12、十日为叶化成蝶，千日为鸟终成人，一朝恍惚成灰尘，婴儿、无极
13、而你看见的星，已是数千年前死亡的
14、发火之前先给自己一个空间，让自己冷静下来再去面对孩子，我们都用过这样一个经历，因为一件事情，对孩子爆骂一顿，到头来还是自己后悔，不妨可以先冷静。离开现场，冷静之后再回来。
15、你知道当你需要个夏天，我会拼了命努力”——吴青峰《无与伦比的美丽》
16、方法鉴于你的态度之上，而愤怒的情绪却建立在稳定的方法之上，希望题主自行衡量。
17、轻描淡写相当于变相压抑情绪，反弹起来更恐怖；而夸大情绪不仅不会促进情绪宣泄，反而会让负面情绪持续时间延长，对生活得影响更大，也就是我们常说的“我越想越气！”
18、“你说我娘，我敢说你比我懦弱”——吴青峰《彼得与狼》
19、了解这个你，沉迷这个你
20、看官们若有选择
1、美好是因为克服美好的恐惧，美好是因为无视美好的逝去。——吴青峰《日光》
2、我现在要保持理智，没必要发火
3、谁都没有权力能支配，我一生一趟忠于自己的表演
4、现实的梦你总不痒不痛
5、我讨厌一天到晚的发火，让人疲惫不堪。
6、比如老婆有时候跟我开的玩笑有点过火，我心里不痛快，语气明明带着愠怒，但是老婆察觉到后来问我是不是生气了，我却死不承认。
7、“走一光年，相濡以沫不如相忘却
8、后来才知道，“不开心”太过于笼统，别人不知道这种不开心具体是生气还是失望，又或者是压力大导致的。结果就是我认为别人不理解我，还老来烦我，陷入了“越来越不开心”的死循环。
9、你认知的理所当然，不适合套用在我”——吴青峰《白日出没的月球》
10、《请停止无效社交》中提到了一个关键词，同理心。
11、在无花果树里寻花——吴青峰《近未来》
12、行板如歌，歌里在等
13、全是想你。——吴青峰《说了再见以后》
14、吃饭不好好吃，乱扔一地。
15、宁静很深世界迎接你这一刻生命来了”——吴青峰《交响梦》
16、“那些隐藏在无人知晓网路之下才敢随意攻击人，却拿不出一点勇气面对，创造生活的人，把生命浪费在无意义的谩骂和嘲笑上对我来说才是人格上的娘娘腔”——吴青峰
17、对毫无意义的愤怒说不。生活中有些事情真是没有必要生气的。
18、轻描淡写，或者夸大情绪
19、大地与河，万物屏息这一刻
20、自我情绪认知
1、我之前经常发脾气，得不到缓解，与他人沟通不畅，很多时候都是因为对自身情绪的描述不够准确。当别人来问我怎么了，我总是一句“不开心”。
2、《清停止无效社交》中针对情绪上头时的自我管理提出一些有效的办法，可以总结为两点。
3、“就算大雨让这座城市颠倒，我会给你怀抱！
4、“没有见到你们的时间都是度秒如年难捱的离骚”——吴青峰
5、不过我很早就意识到了这一点，一直在有意识改变，之前自己也找不到办法，脾气上来的时候没法控制。
6、没有不会淡的疤没有不会好的伤
7、打孩子固然不好，但是就是忍不住火大。
8、竟然差一点就忘记——吴青峰《相信》
9、“要学会温柔地推翻这个世界”——吴青峰
10、记得樊登说过，如果你要想发火之前，可以连续点三下头。
11、“你照你的方向走，只是不能让我感受
12、当你回到陆地，回到平凡而不凡的生活里
13、无论有多少清高的嘴，我会重生在粗暴赞颂中的美”——吴青峰《包围》
14、寻找太阳的梦自不量力说，自己也变成太阳的念头
15、我问自己投递什么，我问自己想知道什么，没有回音是生命的常态
16、是凋谢的花瓣，念旧的蜂。
17、成为那个名之为自己的家伙，有些遗憾是种圆满，有些祝福我对自己说
18、“如果你曾经做过一点梦，请记得想象的轮廓”——吴青峰《嬉戏之后》
19、愿你活成最美好的样子，属于你的样子！——吴青峰《样子》
20、是三千丈黑发，逼成枯柳。
1、“我们都是一个人加上另一个人的长相，时间的墙，从他们的手掌到我们的肩膀；流浪星光，代替着那么多眼神对我说话：早点回家，早点回家”——吴青峰《早点回家》
2、自我情绪认知顾名思义就是对自身情绪的理解和认识，主要强调忠实且细致地描述自己的情绪状态。认知自我情绪，你需要注意三个雷区：
3、回望过去是否转错了弯，有些人奔跑得太快，而有些人却慢了半拍
4、某一刻或许，你会在漆黑的夜里看清
5、你会当受害者或刽子手——吴青峰《他举起右手点名》
6、可能忙了又忙，可能伤了又伤，可能无数眼泪，在夜晚尝了又尝。——吴青峰《十年一刻》
7、对于故意惹你生气的人，你也可以试着说服自己，这种人无聊透顶，理他反而助长了他的气焰，不理他，他反倒自讨没趣。
8、经历这个你，活成这个我，细数自己”
9、“天上风筝在天上飞，地上人儿在地上追，你若担心你不能飞，你有我的蝴蝶
10、“幸福或许是诸葛，三顾也不见得成”——吴青峰《幸福额度》
11、我又一次又一次溺在洪水中
12、所以呢，管理情绪涉及到多方面，是没办法一蹴而就的，毕竟好脾气的养成也不是一两天的事。不妨和我一样，多读读书，书中很多知识都让人受益匪浅呢。
13、这一点简单来说就是及时意识到他人的情绪。
14、天上风筝在天上飞，地上人儿在地上追，我若担心我不能飞，我有你的草原
15、什么眷恋，不都殊途同归？
16、我问生命给些感叹，我问生命要些答案，是生命没有听见一般
17、“哪有什么都能说出个意义，废话常包装成大道理，没有意义会不会反而有意义，山水墨下需要一些留白奇迹”——吴青峰《EverybodyWoohoo》
18、有人挥手有行踪是你在舞动
19、“寂寞的太空人
20、航行太空心太空是你在怂恿