从辽宁省的本溪市到大连市，直线距离约为300公里，但实际公路行驶距离因路线选择有所不同，自驾车走高速路线，全程大约380至400公里，预计需要4到4.5小时，具体时间受交通状况和驾驶速度影响，这是一条连接辽宁内陆与沿海经济中心的常见路线，沿途经过多个城市和风景区,兼具实用性和观光价值。

本溪位于辽宁省东部，是一座以钢铁工业和自然景观闻名的城市，而大连则是辽宁省的沿海经济重镇、旅游热门目的地和重要港口城市，两座城市之间的交通主要通过公路网络实现，最快捷的路线是经由G11鹤大高速（鹤岗—大连高速）和G15沈海高速（沈阳—海口高速）的部分路段，这条路线路况良好，全程高速公路占比较大，适合自驾、长途客车或货运车辆。

从本溪出发，驾驶员通常会先进入G1113丹阜高速（丹东—阜新高速），向西行驶至沈阳附近，然后转入G15沈海高速，一路向南直达大连，全程约380-400公里，以平均车速100公里/小时计算，纯驾驶时间在3.5到4小时之间，但实际出行中，因素如天气、交通拥堵、休息站停留或市区路段可能增加总耗时，在节假日或旅游旺季，高速车流量大,可能延长至5小时以上。

除了自驾，公共交通也是常见选择，本溪和大连之间有长途巴士服务，行程时间约为5到6小时，票价在100-150元人民币左右，具体取决于车型和班次，铁路方面，目前没有直达高铁，但乘客可以从本溪乘高铁到沈阳（约40分钟），再转乘高铁至大连（沈阳至大连约2小时），总旅行时间在3小时左右，但换乘可能增加不便，飞机选项则不实用，因两地距离较近,且无直飞航班。

这条路线不仅服务于日常通勤和商务往来，还深受旅游者喜爱，沿途经过本溪水洞、鞍山千山等风景区，以及大连的金石滩、星海广场等景点，适合边走边玩，经济上，它促进了辽宁中部与沿海地区的物资流动和旅游经济,是东北地区重要交通走廊的一部分。

本溪到大连的公路距离约380-400公里，是一段便捷且风景多样的旅程，出行前建议使用导航工具查询实时路况，规划好时间和休息点，以确保安全高效，无论是出差还是游玩,这条路线都展现了辽宁省丰富的城乡风貌和发展活力。