宝宝如何学爬？分阶段引导+实用技巧一篇看懂

爬行是宝宝成长中的重要里程碑，不仅能锻炼肌肉力量、促进大脑发育，还能为日后走路打下基础，但每个宝宝学爬的节奏不同，有的7个月就能匍匐前进，有的10个月才突然开窍，如何科学引导？家长需要掌握以下关键点。

学爬前的准备：创造安全环境

1. 空间布置：清除地板上的尖锐物、小零件，铺设软垫或爬行垫，确保2-3平方米的活动范围。
2. 衣着选择：穿连体衣或宽松衣物，避免裤腿过长绊倒，天冷时可穿防滑袜。
3. 兴趣激发：在宝宝前方放置喜欢的玩具（如摇铃、布书），距离以伸手差一点够到为宜。

分阶段训练法：从趴到爬的进阶

• 阶段1：强化趴卧（4-6个月）
  每天让宝宝趴着玩3-5次，逐渐延长时间至15分钟，锻炼颈部、背部和手臂力量，如果宝宝抗拒，可用毛巾卷垫在胸口辅助。

• 阶段2：原地转圈（6-7个月）
  宝宝会用手撑地、蹬腿转圈，但还不会前进，家长可轻推脚底或用手顶住脚掌，帮助感受发力。

• 阶段3：匍匐前进（7-8个月）
  肚子贴地、用胳膊肘带动身体移动，用毯子托住腹部，减轻承重，示范交替手膝动作。

• 阶段4：手膝爬行（8-10个月）
  当宝宝能抬起腹部，家长可跪爬示范，或用长毛巾绕过腹部轻微提拉，辅助保持平衡。

常见问题应对

1. 宝宝只后退不前进：正常现象，因手臂力量比腿强，多练习蹬腿动作。
2. 跳过爬行直接走：不必强求，但建议通过游戏（如钻隧道）补足爬行刺激。
3. 踮脚爬或单侧用力：检查是否肌张力异常，必要时咨询儿科医生。

提升兴趣的小游戏

• 障碍赛：用枕头、纸箱设置简单障碍，鼓励宝宝翻越。
• 追逐光点：用手电筒在地面投射光斑，吸引宝宝追踪。
• 模仿比赛：和宝宝一起爬，夸张地说“轮到妈妈追你啦！”

安全提醒

• 避免使用学步车，可能阻碍爬行发育并增加跌倒风险。
• 爬行后及时洗手，尤其注意清洁手掌和膝盖褶皱处。

：宝宝学爬需要顺其自然，家长只需提供安全环境和适度引导，如果12个月仍无爬行迹象，建议评估发育情况，每一次摇晃前进都是成长的惊喜！

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