身高172cm的标准体重是多少？

身高172cm的人,标准体重因性别、年龄、体型和肌肉量等因素而有所不同，国际上常用的计算方法包括BMI指数法、Broca公式和世界卫生组织（WHO）推荐范围，以下是详细分析：

BMI指数法

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是最常用的体重评估工具，计算公式为：
[ \text{BMI} = \frac{\text{体重（kg）}}{\text{身高（m）}^2} ]

• 正常范围：18.5～23.9
• 172cm对应的标准体重：
  • 下限：18.5 × (1.72 × 1.72) ≈ 7kg
  • 上限：23.9 × (1.72 × 1.72) ≈ 7kg

身高172cm的成年人,标准体重应在54.7～70.7kg之间，具体因肌肉量和体脂率而异。

Broca公式（简易算法）

这是一种传统的计算方法：

• 男性：标准体重（kg）= 身高（cm）－105 → 172－105 = 67kg
• 女性：标准体重（kg）= 身高（cm）－110 → 172－110 = 62kg

此方法较粗略,未考虑肌肉和脂肪分布，但可作为参考。

亚洲人的体重建议

亚洲人的体型与欧美人不同,因此标准体重可能略低：

• 男性：BMI 18.5～23 → 55～68kg
• 女性：BMI 18～22 → 53～65kg

影响体重的其他因素

• 肌肉量：肌肉比脂肪重，健身者体重可能超过标准范围但体型健康。
• 年龄：代谢随年龄下降，中老年人的标准体重可稍高。
• 骨架大小：大骨架者自然体重偏重，小骨架者偏轻。

如何判断体重是否健康？

• 测量体脂率（男性10～20%，女性18～28%更健康）。
• 腰围：男性＜90cm，女性＜80cm，避免腹部肥胖。
• 综合感受：精力充沛、运动能力良好比单纯看体重更重要。

身高172cm的标准体重范围约为55～70kg，具体因性别、年龄和体质而异，建议结合BMI、体脂率和腰围综合评估，而非单一追求数字，如有健康疑虑，可咨询营养师或医生制定个性化方案。

你的体重在标准范围内吗？