唤醒嗓子温水一杯，滋润嗓子。打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。发气泡音，进入状态。口部操打开口腔，活动下颌骨。(1分钟)唇——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)舌操——顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。方法：牙关是指下颌骨与头盖骨的连接点，打牙关时适当增加下颌开度，打开后槽牙，类似于打呵欠。闭口时上门齿下扣，好似咬苹果。播音主持每天练什么基本功1唤醒嗓子温水一杯，滋润嗓子。打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。发气泡音，进入状态。口部操打开口腔，活动下颌骨。(1分钟)唇——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)舌操——顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。立舌练习有助于改进边音L的发音，将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧翻转。这些口部操的动作相互配合，为说话发音提供了良好的语音制造场和共鸣环境。喝温水，滋润喉咙。拉开胸腔，转动颈部，舒展身体。发气泡音，进入状态，持续3分钟。基本功训练-口部操打开口腔，活动下颌骨，持续1分钟。嘴唇练习：撅、撇、绕、打嘟噜、打响，持续2分钟。舌部操练：伸展、刮舌、舌顶、舌转、舌弹、舌尖/舌面/舌根打响，持续3分钟。
为了提升发音的清晰度和准确性，练习口部操变得尤为重要。口部操不仅能够增强唇舌的力量与敏感性，还能训练咬字器官之间的协调性，使得吐字更加流畅自然。通过这些练习，人们可以更好地掌握发音技巧，提高语言表达能力。为什么要练习口部操？能够磨练口齿，促进咬字器官、尤其是唇舌的力度和灵敏度，使吐字正确清晰。磨练口齿还能够协调自身的关系，使它们之间协调统口部操的作用能够磨练口齿，促进咬字器官、尤其是唇舌的力度和灵敏度，使吐字正确清晰。意义是磨练口齿还能够协调自身的关系，使它们之间协调统口部操，是指运用吐字器官不出声的活动，使各器官获得灵活控制能力的一种方法。它用人工设计的各种动作来加强吐字器官的肌肉力量和精细控制能力。口部操的作用是能够磨练口齿,使吐字正确清晰。意义是磨练口齿还能够协调自身的关系，使它们之间协调统口部操是播音主持非常重要的一个练习让唇舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。
具体步骤包括：口的开合、咀嚼练双唇练舌的练习，技巧如下：口的开合张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。该联系克服口腔开度的问题。咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。唇部：嘟唇咧唇，就是把嘴巴嘟起来，再慢慢的将嘴角咧开，具体过程大致就是嘟嘴，笑，嘟嘴，笑。再练习过程中嘴唇持续用力，控制住不要松懈。口部操提让我们的颧肌有紧张的感觉但是不是做成微笑的状态。颧肌提起的时候，口腔的前部以及上腭的顶部有展宽的感觉，同时我们的鼻孔也会略为张大，我们的上唇会感觉到是紧紧贴着牙齿的。这样我们的吐字就会成功的变得清晰明亮。口部操练习：每天发声前先练习“提松打挺”，放开声音，打开牙关，同时练习松下巴，这样能更自然地发声。练习挺软腭，能发出更立体的声音。气息练习：可练习闻花香法、狗喘气法，这样能快速增加气息量，发声时使用丹田的力量，这样能增加声音的饱满度。
多加练习口部操，重点训练唇齿舌的力量，这样声音会更加清晰、有洪亮，说话也更加干脆利落。坚持听标准普通话，针对性加强部分错误发音的调整。多读词组，加深对部分精辟词组的理解，提高自己的表达能力。多朗读，提升语感（建议通过读书来代替看书）。可以通过练习舌头的灵活性和口腔肌肉的协调性来改善普通话发音。比如，可以通过绕口唇舌操等口语练习来加强口腔肌肉的训练，从而提高发音的准确性和流利度。另外，可以通过参加普通话培训班或者找专业的语音老师进行指导来进行系统性的学习和训练。普通话不好，可以尝试以下方法：每天做十分钟口部操。其实有时候我们说不好普通话的一个很大的因素就是因为我们的口舌不灵活，这个时候我们可以练习口部操。口部操可以锻炼我们口部和舌头的灵活性。口部操动作要领：嘴巴闭上，然后用舌头在口腔里面上下左右运动，先顺时针10圈，后面逆时针10圈。播音主持可以通过口部操、气息控朗读综合训练等方法来练习普通话。口部操：提起颧肌，让颧肌绷紧，口腔的前部和上腭的顶部展开，鼻孔略微张大，上唇紧贴着牙齿，这样吐字就会清晰明亮。气息控制：吸气时，口、鼻同时进气，呼气时用肌肉力量来对抗方法控制气流的呼出。
唇部练习：嘴唇放松与收紧：快速交替进行嘴唇放松和收紧的动作。嘴唇嘟起与展开：嘟起嘴唇然后迅速展开，重复此动作。舌部练习：舌头伸展：将舌头伸出口腔外，尽可能地向前伸展。舌头转动：在口腔内让舌头做顺时针和逆时针的转动。舌头顶上腭：用舌尖顶住上腭，感受舌根的紧张。顶舌：闭嘴，用舌头顶两侧脸颊，模拟扎破气球的动作。伸：舌伸出口外，保持舌体集中，做前后左右运动。绕舌：闭嘴，舌尖在内唇后环绕360度，再逆时针环绕。立舌：舌尖抵下齿背或齿缝，然后向左右翻转90度。基本口部操这些口部操旨在提高咬字器官的力度和灵活性，使口齿更加伶俐。口的开合张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。该联系克服口腔开度的问题。咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。双唇练习双唇闭拢向后、左、右、下，以及左右转圈，双唇打响。咧嘴：闭合双唇，尽量向前撅起，再用力拉伸嘴角，通过嘴角的力量进行动作，做10次。撇嘴：同样撅起嘴唇，然后向左歪斜，同时抬起和压下，也进行10次练习。绕唇：保持嘴唇紧闭，向前撅起，做从左至右的圆周运动。
口部操的步骤包括：热身运动：这可以通过轻微地张口闭口，左右移动下巴，以及用舌头在口腔内四周滑动来实现。这些动作可以帮助放松口腔肌肉，为接下来的口部操做好准备。唇部运动：包括撅嘴、咧嘴、嘴唇轻轻碰撞等动作，以增加唇部肌肉的灵活性和力量。立舌：舌尖抵下齿背或齿缝，然后向左右翻转90度。基本口部操这些口部操旨在提高咬字器官的力度和灵活性，使口齿更加伶俐。练习时要求速度逐渐加快，并注意嘴巴是否有酸胀感。双唇前后运动。双唇左右运动。伸舌收舌运动。饶舌运动。弹舌运动。口部操都有：口腔运双唇运牙齿运还有的是一个腮部运动。口部操，是指运用吐字器官不出声的活动，使各器官获得灵活控制能力的一种方法。它用人工设计的各种动作来加强吐字器官的肌肉力量和精细控制能力。一般包括上下颌开闭、唇的展撮，舌的伸缩转动等几项，其中以唇舌练习为多。口部操包括口腔运双唇运牙齿运动以及腮部运动。这是一种通过让吐字器官进行无声活动，以增强各器官灵活控制能力的方法。它利用人工设计的各种动作来加强吐字器官的肌肉力量和精细控制能力。口部操的锻炼项目主要包括上下颌的开闭、唇的展撮，以及舌的伸缩转动等。
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