秋分注意什么？

秋分，是中国传统二十四节气之一，每年的公历9月22日或23日，太阳到达黄经180度时，即为秋分，这一天，昼夜平分，全球无极昼极夜现象，在我国，秋分是秋季的一个重要节气，有着丰富的文化内涵和民间习俗。

秋分时节，天气逐渐由热转凉，昼夜温差加大，气温下降明显，我们应该注意以下几个方面，以保持身体健康：

1、调整作息：秋分后，白昼变短，夜晚变长，人们应该顺应天时，早睡早起，保证充足的睡眠，以利于身体健康。

2、饮食调养：秋分时节，气候干燥，容易伤肺，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃些梨、苹果、葡萄等水果，以及芝麻、蜂蜜、豆浆等食物，还要注意摄入充足的蛋白质和脂肪，以增强身体抵抗力。

3、保暖防寒：秋分过后，气温逐渐下降，早晚温差较大，要注意添衣保暖，尤其是腹部和足部的保暖，避免感冒和腹泻。

4、运动锻炼：秋分时节，气候宜人，是进行户外运动的好时机，适当的运动，可以增强身体素质，提高抵抗力，但此时运动要注意适量，避免过度劳累。

5、保持良好的心态：秋天容易让人感到孤独、凄凉，我们要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，影响身体健康。

秋分还有许多民间习俗，如赏月、吃月饼、登高等，这些习俗既丰富了人们的生活，也传承了中华民族的优秀文化，在这个美好的时节，让我们顺应自然，养护身体，享受生活。