1、如果还有什么不懂得，欢迎找我。

2、尤其在彻底破碎的那一刻，彼此的关系不再亲密，两人接触除了尴尬，还会有各种情绪交杂，甚至会彼此躲闪。

3、此外，还要记住不能过分暴露需求感，你越是抓得紧对方越是想要逃。

4、过度的暴露你想挽回的需求就很容易让自己陷入一个低位，即便你挽回成功那么在这段感情里你也是处于劣势，很容易给人造成低价值的印象并且不被珍惜。

5、①找准话题，你们的聊天尽量不要涉及感情，千万不要一上来就表达自己的思念和对曾经美好的回忆，尽量从生活类的话题入手

6、因为男友说话总是不顾及她的感受，在一次吵架后，气愤的她提出了分手。原本只要男友放下姿态跟她道歉，她一定会原谅他的，但左等右等，男友都没有动作，甚至工作喝酒一切如常。

7、但爱情是需要平衡的，一段刻意迎合来的情感，是支撑不了多长时间的。

8、除此以外，你还喜欢通过“作”来吸引男友的目光，只要对方稍微没有照顾到自己的情绪就会以疏远或威胁关系的行为来确认被爱。

9、③引导对方交流，调动起对方的好奇心，制造吸引点

10、爱情不是生活的全部，在求助之前先独立完成力所能及的事情或安抚自己的小情绪，提升力量感才会让你的人物形象更丰满。

11、我们先来分析一下兰兰在这段感情中的问题有哪些：

12、后来，她的丈夫就回家得早一点，发现梅姐下班回家后，立马换上衣服，化好妆，就出去了。

13、换位思考一下，一个你不感兴趣的人总是来骚扰你，在你的生活里纠缠不清，你会不会从“没兴趣”延伸到“反感”？

14、有的人分手后急于挽回是出于一种不甘心，并不是深思熟虑后觉得两个人还是有深厚的感情，我信心重新开始，并且这个人是值得挽回的，那有3种男人就是无论多爱都不能去挽回的：

15、最常听到女性咨询者抱怨说：“随着相处越久我对他的感情更深了，为什么他却对我越来越不上心了？”

16、综上所述，想挽回的一定先想一想，自己真是还爱着还是只是不甘心，这个人是不是值得爱和相守，愿每一位都拥有幸福甜蜜的爱情。

17、波叔式男人，这种男人通过洗脑在心理和精神上掌控对方。试图重塑对方的人生观和价值观，来满足他的掌控欲与支配欲。一旦你有了自己的思想，你就会变成一个弃子。

18、雪莉伤心之余，有些按耐不住了，究竟该不该主动去联系男友呢？

19、就在你犹豫不决，难以抉择的时候，时间不停流逝，复合的几率也与日俱减。

20、如果不去联系，既担心对方会逐渐忘记自己，又担心他会被其他人抢走；但忍不住去联系他，又显得自己太过卑微，说不定还热脸贴了冷屁股。

21、同时，重塑自我的过程其实就是提升的过程，除了自我框架还要提升自我价值，只有你的硬性价值高了才会重新激发对他的吸引力，同时在感情里也能增加对方离开你的成本，这样他才会害怕失去你。

22、④掌握频率，切忌用力过猛，一旦察觉到对方没有继续沟通的欲望便暂停交流，不要给对方制造心理压力

23、赵玲用力握住男朋友的双手却被他一点一点掰开，男朋友执意要走，尽管赵玲说“我承认我认输了，你能不能回来？”但这些都无济于事。

24、不经意的价值展示和重塑后的吸引力都会让你整个人散发出独特的魅力，再有曾经的感情加持，其实挽回也没有那么难。

25、段正淳式的男人，大家都以为段正淳或者何书桓这类男人只存在于电影电视中，其实现实生活中不乏这样的男人，虽然我心里有其他女人，但是这并不妨碍我爱你！这种男人，他们的心太大了，像一个宾馆，你只能在这个宾馆中占有一个房间，所以这样的男人，不值得挽回。

26、半年前男友提出分手，理由是：没有恋爱的感觉，觉得彼此性格不合适。

27、上个月的七夕节，梅姐发来信息告诉我们，说自己家的丈夫竟然破天荒的给家里买了菜，大概是想要一起过节日吧。

28、记住，在两性交往中，吸引力是一种资本，是一种看不见的竞争。

29、其实在接挽回案例的时候，最怕的就是当事人搞不清自己的定位。

30、我赶紧叫停了兰兰，这样的情感分析是分析不出任何有效结论的，一段感情走向末路必然不是一个人的错造成的，可能你们在感情中犯错的比例不同，但谁也不是圣人，谁也无法在情急之时完全掌控自己的情绪。

31、然后，梅姐每天打扮的花枝招展的早出晚归，他的丈夫呢，回来好几次，都发现不对啊，以前梅姐晚上从来不出门的，怎么最近回家几次，都不在家呢。

32、我说你答应他，离婚，再从自己身上做改变，一定要和以前有很大的差别。为什么呢？因为两人闹矛盾到分手甚至离婚，想要挽回的人说过最多的话就是：改变。

33、你的正向朋友圈，你们共同朋友的“耳旁风”，你频繁出现在他生活里却不是因他而来的重合感，这些都算是有效沟通。

34、死缠烂打、卑微讨好、界限不明、逼问施压，这些都是挽回大忌。

35、边界意识薄弱

36、所以，在一段感情中，你即便拥有优质的能力、一定的经济基础和情绪感知能力，但是没有自身的框架也一样会被抛弃。

37、要知道，挽回是一个自我修炼的过程，只有你有所改变了，你才能吸引到对方的注意力，只有对方开始注意你了，那么你离你的挽回也就不远了，总之，最大的受益者是你自己。

38、其实判断复联成功的标志并不是对方有多热情，只要你们取得了联系，哪怕冷淡也算是成功。

39、冷静下来的兰兰跟我叙述了自己的感情经历，他们是大学同学，恋爱谈了两年半，最近半年一直在闹分手，兰兰个性柔软喜欢依赖前男友，同时在跟前男友相处的两年里几乎很少拒绝前男友的要求，哪怕是自己不喜欢的事情，只要对方提出来了，硬着头皮也会答允。

40、兰兰喜欢依赖男友，这应该也是很多女生的真实写照，平时像个女超人，有了男朋友就成了小废物。

41、②多谈论积极向上的生活状态，让彼此往前看而不是频频回头

42、可赵玲没有像雪莉一样想这么多，在大吵过后，她马上找到男朋友一把握住对方的手求复合。

43、有情感暴力的男人，冷暴力，动手摔东西打人，这样的人很难控制自己的情绪，特别是对你大打出手的人，往往打完你又跪地求饶让你于心不忍，不打人的时候对你很好很体贴，不一定什么时候突然爆发打你一顿，这样的人别指着他悔改，只会越演越烈，赶快放手千万别挽回了，好好保护好自己。

44、但感情绝不是靠卑躬屈膝就可以得到的，一味的低框架只会让男人丧失追寻的乐趣，毕竟男人都是狩猎型动物，喜欢捕猎的感觉，你送上门他们还不屑一顾。

45、前几天，之前的同事梅姐跑来问我，说他的老公在外面有了外遇，还要和她离婚，她不知道该怎么办？

46、但是，女人在清醒地意识到对情感不舍，选择挽回恋人时，都很难意识到这一点。同时满脑子都是“我要挽回”“我要回到过去”这样的想法，忽视掉情感的脆弱处，以及对方的敏感情绪。

47、所以说，没用对方法的你，自然挽回不了自己心爱的那个他。

48、前面我也说到，低框架的人是很难形成两性吸引的，而感情恰恰是靠吸引来维持的。

49、这只是我的咨询者兰兰，在她跟我聊天的过程中，我无数次听到她抱怨前男友的狠心，对自己的不管不顾，一直把问题甩给前男友，说他薄情、忘恩负义，说自己好心全都喂了狗，即便是说起二人平日的争吵和矛盾也都是前男友不懂得沟通，生气了就不理人等等。

50、《关系：适度依赖让我们走得更近》一书中提到：一定程度的依赖他人以及允许他人依赖自己，是健康关系中不可或缺的，可是也要允许对方有时间和空间做自己的事情，这样既可以为彼此保留一个安全距离也可以趁此机会学习如何亲密的转向对方且不失去自我。

51、无论你有多想与对方复合，都请先把位置摆正，你们已经分手这是事实，千万不要把自己放在女朋友的位置要求对方，也别期望对方会和以前一样包容你疼爱你。

52、首先，停止一切错误挽回方式，先正视自己的问题，改变在对方心中的负面形象。

53、本来她的丈夫一两周才回来一次，自从发现梅姐不对劲后，三天两头的往家跑。

54、一段幸福的感情是需要彼此好好去经营的，它需要经历时间的磨练，两人慢慢磨合，互相扶持，互相理解，互相宽容，才能走得更远，走到最后。

55、而和雪莉完全相反的就是她的好朋友赵玲，在雪莉分手后没多久，她和男朋友之间也出现了问题。

56、但是往往有些人在恋爱中，就是经不起上天给的考验，或许因为强势，你们分手了。但你已经知错，并想要挽回这段感情，那么该怎么做才能挽回对方？

57、低框架的人在感情里的常见表现就是“老好人”，什么都说好，什么都不拒绝，万事以对方为先。

58、于是梅姐嘴上说着离婚，但是并没有作出任何行动。

59、在取得联系后你要做的就是提供情绪价值，具体分为以下几点：

60、复盘的过程中切忌代入个人情绪，无论你有多郁闷难过甚至是生气，都请先克制自身，以一个旁观者的身份事无巨细的来分析，不带有个人情绪色彩的复盘才具有借鉴意义。

61、两性博弈的过程中一定不能丢掉自己的框架，无论你们最终有没有复合，都请你在接下来的感情中树立并维持好自我框架。

62、对方如果对你心存戒备也不要紧，毕竟这是自我防御机制在发挥作用，沟通的重点不在说，而在展示。

63、但当你们相处过一段时间后，你吸引他的不再只是外表，而是你的内在、魅力，男人都是独裁者，有魅力的女人，他能守住都偷笑了，还怎么舍得放手？

64、可是梅姐并没有搭理他，自己打扮的漂漂亮亮的和姐妹们出去了，他的丈夫那叫一个失落。

65、利用分手这段冷静期先进行情感复盘，把暴露自己问题的点抓出来，从意识层面先明白自己到底有没有错。

66、但你要明白，依赖和依靠是两个概念。

67、在分析梳理之后，针对类似的情感问题我给出的挽回方案是这样的：

68、我常说分手并不是结束，分手之后的做法才真正导致了感情的终结。

69、为什么这么说呢？我用一个真实的案例帮你理解：

70、雪莉就是这样一个女孩。

71、哀求没用咒骂也没有，只有先搞明白分手的原因才能对症下药。

72、你对别人越顺从、越听话，越容易陷入低框架的误区，这种过度饥渴和讨好就会演变为对方拿捏你的契机，是很难形成两性吸引的。