体重标准是衡量个人健康状态的重要指标，而体重标准计算器则是一个便捷的工具，帮助我们快速了解自己的MI值，进而判断体重是否处于健康范围。

1.什么是身体质量指数（MI）

身体质量指数（odyMassIndex，简称MI）是衡量人体胖瘦程度及健康的一个标准。它是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的。MI值可以帮助我们判断体重是否在健康范围内，从而采取相应的健康措施。

2.MI值与体重状况的关系

根据MI值，我们可以将体重状况分为以下几种：

正常体重：MI在18.5至24.9之间。

超重：MI在25.0至29.9之间。

轻度肥胖：MI在30.0至34.9之间。

中度肥胖：MI在35.0至39.9之间。

重度肥胖：MI在40.0以上。

3.标准体重计算方法

标准体重是指根据身高和性别计算出的理想体重范围。以下是两种常用的计算公式：

1.男性：身高（cm）-105=标准体重（kg）

2.女性：身高（cm）-100=标准体重（kg）

4.女性标准体重计算

对于女性来说，标准体重的计算公式为：（身高cm-100）x0.9-2.5。例如，一个身高为165cm的女性，其标准体重应为（165-100）x0.9-2.5=55.5kg。

5.儿童青少年体重标准

对儿童青少年来说，可以使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查(WS/T586—2018)》提供的不同年龄和性别标准来判断体重状况。

6.妊娠体重增长标准

妊娠前体重应保持在18.5kg/m²≤MI&lt 24.0kg/m²。妊娠早期的体重增长值范围应保持在0~2.0kg范围内，中期和晚期应保持在0.26~0.48范围之内。

7.理想体重与热量需求

理想体重是指根据个人情况计算出的理想体重值。例如，一个理想体重为71公斤的人，其身体质量指数为28，基础代谢率为2173.5卡路里/天，每天需要的热量为3868.83卡路里/天。如需增重，每天需要的热量范围为4368.83~4868.83卡路里；如需减重，每天需要的热量范围为2868.83~3368.83卡路里。

8.体重标准计算器的使用

身高体重标准计算器是一个简单易用的工具，用户只需输入身高和体重，即可快速计算出MI值和标准体重，帮助我们更好地了解自己的体重状况。