如果您不记得QQ密码，可以通过绑定的手机号找回密码。以下是具体步骤：
1.打开QQ：打开您的QQ客户端或访问QQ官方网站。
2.选择忘记密码：在登录页面或主界面中找到“忘记密码”选项。
3.输入QQ号：在提示框中输入您想找回密码的QQ号。
4.输入绑定的手机号：输入您绑定的手机号码。
5.发送验证码：系统会发送一条验证码到您的手机，输入验证码进行验证。
6.重置密码：验证成功后，根据系统提示设置新密码。如果您绑定了QQ邮箱，也可以通过邮箱找回密码：
1.点击邮箱找回密码：在QQ登录页面点击“通过邮箱找回密码”。
2.输入绑定邮箱地址：输入您绑定的邮箱地址。
3.发送验证邮件：点击发送后，系统会向您的邮箱发送一封验证邮件。
4.登录邮箱验证：登录您的邮箱，找到来自QQ的验证邮件。
5.点击链接验证：点击邮件中的链接进行验证。
6.完成密码重置：验证成功后，按照提示完成密码重置。如果您设置了密保问题，也可以通过以下步骤找回密码：
1.点击验证密保找回密码：在QQ登录页面点击“验证密保找回密码”。
2.进行密保问题验证：输入您设置的密保问题答案。
3.输入新密码：验证成功后，输入您的新密码。
4.完成修改：确认新密码无误后，点击“完成”或“确认”按钮，完成密码修改。如果您忘记了密保问题，但绑定了手机号，可以通过以下方式找回密码：
1.点击短信找回密码：在QQ登录页面点击“短信找回密码”。
2.通过短信验证：系统会发送一条验证码到您的手机，输入验证码进行验证。
3.设置新密码：验证成功后，根据系统提示设置新密码。-在找回密码的过程中，请确保输入正确的信息，以避免不必要的麻烦。
如果您近期更换了手机号或邮箱，请先更新绑定信息，以便在需要时能够顺利找回密码。
为了保护您的账号安全，建议定期更改密码，并使用复杂密码组合。