如何预防早产的发生

早产（妊娠未满37周分娩）是全球新生儿死亡和长期健康问题的主要原因之一，据统计，全球每年约有1500万早产儿出生，其中许多面临呼吸系统疾病、发育迟缓等风险，尽管部分早产原因无法完全避免（如胎盘早剥、宫颈机能不全等），但通过科学干预和健康管理，多数风险可显著降低，以下是基于医学研究的实用预防策略：

孕前准备：打好健康基础

1. 孕前检查
   夫妻双方应进行孕前体检，筛查慢性病（如高血压、糖尿病）、感染（如尿路感染、阴道炎）及遗传疾病，控制基础疾病可减少妊娠期并发症。
2. 补充叶酸
   孕前3个月至孕早期每日补充400μg叶酸，可降低胎儿神经管缺陷风险，间接减少早产诱因。

孕期健康管理：关键防线

1. 规律产检
   • 宫颈长度监测：超声检查宫颈长度（短于25mm为高风险），必要时行宫颈环扎术。
   • 感染筛查：细菌性阴道炎、B族链球菌感染需及时治疗。
2. 营养与体重控制
   • 均衡摄入蛋白质、铁、钙及Omega-3（如深海鱼），避免贫血或营养不良。
   • BMI正常者孕期增重建议11-16kg，过度肥胖或消瘦均增加早产风险。

规避高危行为

1. 戒烟戒酒
   吸烟会减少胎盘血流，酗酒可能引发胎儿酒精综合征，二者均显著提升早产概率。
2. 避免过度劳累
   长时间站立、重体力劳动或精神压力过大可能诱发宫缩，建议每日休息≥8小时。

识别预警信号

以下症状需立即就医：

• 规律宫缩（每小时≥4次）
• 阴道出血或流液（疑似胎膜早破）
• 持续腰背痛或下腹坠胀感

特殊人群的针对性干预

1. 多胎妊娠：双胎/三胎孕妇早产率超50%，需缩短产检间隔，必要时卧床休息。
2. 有早产史者：孕16-20周起可能需注射黄体酮或使用阴道栓剂。

心理与社会支持

研究表明,孕期焦虑或抑郁会使早产风险增加30%，可通过以下方式缓解：

• 参加孕妇瑜伽或正念课程
• 加入互助社群,分享经验

预防早产需要医患共同努力，准妈妈应保持科学认知，避免过度焦虑，同时严格遵循医嘱，美国妇产科医师学会（ACOG）指出，80%的早产可通过上述措施有效干预，每一次产检、每一份健康选择，都在为宝宝的生命保驾护航。

参考资料：

• WHO《早产全球报告》
• ACOG《早产防治指南》
• 《中华围产医学杂志》相关研究