“惊弓之鸟”是一个汉语成语，字面意思是“被弓箭吓怕的鸟”，比喻经历过惊吓或打击后变得极度胆小、疑神疑鬼的人，这个成语背后有一个有趣的历史故事，也蕴含着深刻的心理学启示。
“惊弓之鸟”出自《战国策·楚策四》，故事讲的是战国时期的神射手更羸（gēng léi）和魏王的一次对话。
一天，更羸陪魏王散步时，看到一只大雁从远处飞来，更羸对魏王说：“我不用箭，只拉一下弓弦，就能让这只鸟掉下来。”魏王不信，更羸便拉开弓弦，虚发一箭（没有真的射箭），只听“嘣”的一声，那只大雁果然应声坠落。
魏王惊讶地问：“你的箭术已经高超到这种地步了吗？”更羸解释说：“这只雁飞得慢、叫声悲，说明它受过箭伤，伤口未愈；听到弓弦声后，它以为又被射中，拼命挣扎导致旧伤崩裂，这才掉了下来。”
这个故事生动地说明：过去的创伤会让人对类似的情境过度敏感，甚至因恐惧而自我毁灭。
“惊弓之鸟”常用来形容：
从心理学看，“惊弓之鸟”现象与“条件反射”和“创伤后应激障碍（PTSD）”高度相关，当人反复经历痛苦事件后，大脑会将特定信号（如弓弦声）与危险关联，形成自动化恐惧反应，这种机制虽为自我保护，但过度敏感反而可能影响正常生活。
其他语言也有类似比喻：
“惊弓之鸟”不仅是成语，更是人性弱点的缩影，它提醒我们：恐惧源于记忆，而勇气源于对当下的清醒认知，无论是个人成长还是社会关系，学会分辨“真实的威胁”和“想象的恐惧”，才能避免被过去的“弓弦声”束缚未来。
（全文约760字）