对于轻微的脚踝扭伤，通常情况下，一到两周内可以逐渐恢复。在这个恢复期间，应避免剧烈运动，适当休息，并可以使用一些活血化瘀的局部药物帮助加速恢复过程。然而，如果扭伤较为严重，恢复时间可能会延长至三周左右。在这一过程中，同样需要减少运动，避免对受伤部位施加额外的压力。扭伤脚踝几天能好，取决于扭伤的严重程度以及波及的范围。有些病人可能脚踝扭得很轻，可能是上下楼梯不小心扭了一下，或者是穿高跟鞋不小心扭了一下，相对而言比较轻微的扭伤，通过冰敷、药物外用、休息等比较简单的处理，3-5天基本上可以恢复活动，但是不要进行太过剧烈的运动。单纯的脚踝扭伤，如果不合并韧带损伤或者踝关节骨折，一般2-3个星期可以痊愈。脚踝扭伤在临床中比较常见，也就是踝关节扭伤，扭伤之后主要表现为局部的肿胀疼痛、踝关节活动受限、行走困难。如果脚踝轻微扭伤，在没有肿胀症状，而且不影响正常活动的前提下有可能在三天之内痊愈。如果扭伤之后出现局部肿胀、持续疼痛，并且不敢走路或者走路一瘸一拐，这种程度的损伤一般不能在三天之内痊愈，经过综合性的治疗能尽快缓解症状。如果想在三天之内将疼痛、肿胀等症状减轻到最轻微，也是有可能的。
脚踝扭伤恢复时间大致需要1-2个月，主要见于以下几种情况：软组织损伤：软组织损伤发生后可以在急性期用冰敷，减少组织液的渗出，从而减轻疼痛。脚踝扭伤后按照扭伤程度的不同常可分为两种情况，包括软组织损伤和骨折。如果患者仅为软组织损伤，大部分可自行恢复，并在受伤后的2-12周内完全愈合，且一般较少留下后遗症。如果患者扭伤后出现骨折，则需要及时到医院骨科就诊，经过石膏固定或手术治疗等处理后，一般可在3个月恢复。扭伤脚踝的患者如果到医院正规处理，3-4周基本可以康复。如果处理不当，可能经5-1年出现慢性踝关节部位劳损，反复出现症状。因为踝部通常外踝的扭伤相对较多，外踝主要有3个韧带，即距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带。舒筋活血片，在经过治疗后1-2周左右，脚踝扭伤就可以逐渐得到恢复。病人发生脚踝扭伤后，出现脚踝韧带、关节囊有大部分完全断裂，病人有脚踝关节的不稳，出现松动，影响功能活动。在治疗上，采取了急诊手术进行切开探查，做关节囊、韧带的修补手术，在术后需要3-4周左右，脚踝扭伤才能够逐渐的得到愈合。
在经过治疗后一周左右，症状可以出现明显的好转。如果发生内侧三角韧带断裂，在这种情况下愈合时间较长，一般是经过2-3周左右才能逐渐缓解。出现踝部扭伤后，病人一定不要自行按摩，以免加重损伤，应该到医院去，在医生明确诊断后采取正确治疗，才能使局部扭伤尽快恢复。脚踝扭伤后肿几天能好，应该结合脚踝扭伤的严重程度，以及采取的治疗进行综合判断。脚踝扭伤是门诊很常见的一种损伤类型。比如单纯脚踝扭伤，没有伤到骨头，也没有伤到肌腱和韧带，建议先局部冰敷、配合外用或口服的药物，可能经过1-3天、甚至1-2周慢慢就能恢复。脚踝扭伤后的肿胀是因为局部软组织受伤后引起创伤后血肿或者水肿，2-3周左右慢慢愈合。愈合期间必须要正确处理，需要RICE原则，比如扭伤早期要冰敷，用冰敷减少出血。休息即可用制动或夹板、支具减少关节活动，因为活动以后会引起修复好的组织再次损伤和出血。还有压迫，压迫即适当加压，减少出血。病人脚踝扭伤出现局部的肿胀，多数是脚踝部位的肌肉软组织出现损伤，在肌肉内产生血肿就会出现肿胀。如果采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏，同时口服跌倒损伤的药物，经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。
比如单纯脚踝扭伤，没有伤到骨头，也没有伤到肌腱和韧带，建议先局部冰敷、配合外用或口服的药物，可能经过1-3天、甚至1-2周慢慢就能恢复。如果脚扭伤比较严重，不光存在肿胀，还存在骨头或者肌腱、韧带损伤，包括骨折，恢复较慢，包括保守治疗打石膏制动。严重的骨折可能需要进行手术。如果采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏，同时口服跌倒损伤的药物，经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。如果病人脚踝韧带扭伤后出现了韧带的完全断裂，关节松不稳定，治疗上采取了手术治疗，给予切开探查，同时做脚踝韧带的修补手术，术后4-5周左右可以逐渐恢复。不同情况恢复的时间会有很大区别，单纯韧带损伤半个月左右就能恢复；韧带撕裂或者韧带断裂的话，有可能需要1-5个月，这些都是在积极系统治疗的情况下。有小的撕脱性骨折，需要石膏固定1个月，整个骨折的愈合需要5-2个月左右，严重错位的明显骨折得2-3个月才能恢复。脚踝扭伤恢复时间通常为一周，但具体恢复时间根据伤情严重程度而异。注意按摩肿胀区域有助于加速消肿。对于膝关节扭伤导致的肿胀，若仅为轻微的韧带或关节囊损伤，通常两周内避免过度负重和重复踝关节活动。若出现韧带或关节囊撕裂或断裂，恢复时间需四周，此时可能需要石膏固定。
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