肩井穴位于肩峰与大椎穴连线的中点，天宗穴位于肩胛骨凹陷处。天井穴则适用于疲劳积压造成后脖颈疼痛的情况。找到这个穴位的方法是，屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。它能治疗颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬等症状。大椎穴适用于整个脖颈肌肉僵硬时的按压。找到这个穴位的方法是，低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。偏头痛通常与三焦经有关，治疗时可针刺三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴。这些穴位有助于调节内分泌，缓解长期情绪问题，并对头面部疾病和更年期综合症有显著疗效。前额和眉棱骨痛多属于胃经病症。一般对于头痛的患者，采取经络辨证的方式，巅顶疼在巅顶连于目系，是厥阴头痛，这种头痛的一般取百会穴、天井穴、行间穴和局部的阿是穴进行治疗。还有一种是侧头痛，疼痛在一侧连接耳部，这种疼痛称为少阳头痛，所以一般取穴取率谷穴、太阳穴、侠溪穴和阿是穴。三焦的合穴在肘后,叫天井;胆的合穴在膝盖旁边,叫阳陵泉;膀胱的合穴在大腿根膝窝叫委中;这些都是健胃、行脾的穴,可以帮脾运化。如果您照镜子觉得脸有点儿肿,有了眼袋,上眼皮肿,肚子也肿了……这就是“诸湿肿满,皆属于脾”。有了这种症状,您就知道该健脾了。肿满就是脾有痰湿导致的,这时需要先通。
天井穴位于人体的上肢，在肘尖的上方，也就是肘尖直上一寸凹陷处就是天井穴。该穴位属于少阳三交经，临床上可以对其进行针按摩等方式进行刺激，对于缓解患者出现的疼痛很明显，主要是缓解头痛，还有颈部疼痛、落枕、咽喉肿痛，效果都是不错的。天井的准确位置和作用，通常在人体的臂外侧，对于疾病的恢复有很大帮助作用。11天井穴的功效与作用天井穴具有行气散结,安神通络的功效。天井穴有清热散风,通经活络,宽胸理气作用。天井穴系三焦经之合穴,有清热化痰、疏经利节能治五痫,风痹、耳聋及嗌颊肘臂诸肿。古法治瘰疬,有天井透肩贞之说,即沿皮向上刺也。若向腕部平刺进针,可促使发汗。位置：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。主治：耳聋，暴喑，齿痛，咽喉肿痛，偏头痛，上肢痹痛。天井穴位置：在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。主治：耳聋，偏头痛，癫痫，瘰疬，肘臂痛。颈部酸痛可以通过自我按压五个关键穴位来缓解。列缺穴适用于所有颈部和肩膀酸痛，具体位置为两手虎口交叉，食指端所指凹陷处，此穴能治疗项痛、咽喉肿痛、偏头痛等多种症状。天井穴针对疲劳引起的后脖颈疼痛，其位置屈肘时，肘关节向上约两指宽的地方。此穴主治颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛等。
在臂外侧，屈肘时当肘尖直上1寸凹陷处。标准定位:天井穴在臂外屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。天井穴位于肘后肘尖(EXUEl)上1寸凹陷中。天井穴位于肘尖(尺骨鹰咀)上方1寸。屈肘时呈凹陷处。这几条阳经的区域分别可以阳明经肩髃穴与曲池穴、少阳经肩髎穴与天井穴、太阳经肩贞穴与小海穴的连线作为轴线,以轴线与轴线之间的二分之一处作为三条阳经之络的划分中心线,这样就可以相对清晰地区分出三条阳经的主管区域。同样,在里侧(内侧)的三条阴经,从肩前往里去,依次是太阴经、厥阴经、少阴经。三焦经肘部的清冷渊、天井穴、以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。：位于前臂外侧，当肘尖直上1寸处，屈肘时凹陷处。这是一种典型的季节性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治即愈。夏季气候炎热，尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人一般很难适应，于是植物神经功能开始紊乱，食欲减退，睡眠不足，周身乏力，头痛时常伴有低热。疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足，应按疰夏治疗。
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