身高是许多人关心的话题，尤其是处于青春期的青少年和他们的家长，很多人会问："我还能长高吗？"判断是否还能长高，主要取决于骨骼的生长潜力，以下是几种科学的方法，帮助你判断自己是否还有长高的空间。
骨龄是判断身高潜力的最准确方法之一，通过拍摄左手腕部的X光片，医生可以评估骨骼的成熟度，如果骨骺线（生长板）尚未闭合，说明骨骼仍在生长，还有长高的可能；如果骨骺线已经闭合，身高基本定型，女孩的骨骺线在14-16岁闭合，男孩在16-18岁闭合，但个体差异较大。
青春期是身高增长的黄金时期，女孩通常在乳房发育后2-3年停止长高，而男孩在变声、出现喉结后1-2年生长速度会放缓，如果你仍处于青春期中期，可能还有一定的生长空间。
记录自己半年或一年的身高变化，青春期前，儿童每年大约长高5-7厘米；进入青春期后，生长速度可能达到每年8-12厘米，如果近半年身高几乎没有变化，可能意味着生长进入尾声。
身高受遗传影响较大，可以通过父母的身高粗略预测自己的最终身高：
即使骨骺线未完全闭合，不良生活习惯（如熬夜、营养不良、缺乏运动）也可能限制生长，充足的睡眠（尤其是深度睡眠时生长激素分泌旺盛）、均衡的饮食（富含蛋白质、钙、维生素D）、适当的运动（如篮球、跳绳）能帮助最大化生长潜力。
如果骨骺线未闭合且身高明显低于同龄人，可在医生指导下评估是否需要干预（如生长激素治疗），但这类方法需严格遵循医嘱，不可盲目尝试。
判断是否能继续长高，最可靠的方法是检查骨龄，结合青春期发育阶段、生长速度、遗传因素等综合分析，即使骨骺线已闭合，通过改善体态（如矫正驼背）、增强腿部肌肉线条，也能在视觉上显得更高，最重要的是，身高只是人生的一部分，自信和健康才是真正的魅力所在！
如果你仍有疑问，建议咨询专业儿科或内分泌科医生,获取个性化评估。